Lebe leichter

Was ist Lebe leichter?

Lebe leichter ist ein 12-Wochen-Programm, welches zum Ziel hat die Teilnehmer zu ihrem individuellen Wunschgewicht zu führen und ein gesundes Essverhalten (wieder) zu erlernen. 

Mit dem Lebe-leichter-Programm verändern Sie Ihr Essverhalten. Genießen Sie jeden Tag drei Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack - einen ganzen Teller voll.

Entdecken Sie die natürlichen Signale von Hunger und Sättigung wieder. Gönnen Sie Ihrem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause. 

Es kann so leicht sein, leichter zu werden. So leicht? Ja, so leicht! Bei Lebe leichter gibt es keine „richtigen“ oder „falschen“ Lebensmittel. Natürlich gebe ich Ihnen in den 12 Wochen eine Empfehlung für eine kluge Auswahl.

Der Fokus liegt jedoch in der Umstellung des Verhaltens. Die Bedeutung des Essens muss im Kopf abnehmen. Neue Verhaltensmuster bilden sich aber nicht von heute auf morgen, sondern müssen geprägt werden.

Daher ist es empfehlenswert, das Lebe-leichter-Programm zwölf Wochen lang einzuüben. Am leichtesten fällt das, wenn man sich einem Lebe-leichter-Kurs anschließt.

Zusammen macht Abnehmen einfach noch mehr Spaß und führt erwiesenermaßen zu größerem Erfolg als im Alleingang. 

Die Lektionen der 12 Wochen vertiefen die wenigen Grundregeln des Programms. Sie führen nicht nur zur gewünschten Abnahme, sondern auch zu einer bleibenden Freiheit in Ihrem Essverhalten. Sie werden es selbst erleben.

 

Wie verläuft ein Lebe-leichter-Kurs?

Der Lebe-leichter-Kurs findet einmal wöchentlich statt und dauert eine Stunde. Die Themen der 12 Wochen sind aufeinander aufgebaut.

In der ersten Kursstunde werden Sie mit dem Lebe-leichter-Programm bekannt gemacht und erhalten das Programmbuch und den Planer.

Die Teilnehmer lernen den Lebe-leichter-Coach kennen und machen sich untereinander bekannt. 

Da die meisten Teilnehmer den Gewichtsverlauf während der Abnahme dokumentieren wollen, wiege ich Sie zu Beginn jeder Stunde diskret.

Wenn Sie nicht gewogen werden möchten, respektiere ich diesen Wunsch selbstverständlich.

Jede Stunde umfasst einen Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen über das Abnehmen und die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel und Essgewohnheiten bei der Abnahme.

Sie bekommen Input zum Essverhalten und einem aktiven, bewegten, ganzheitlichen Lebensstil.

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